FÖRSTA DAGEN PÅ DEFFEN & FAIL I SQUATS...
15,763
Reddit
Nu är vi igång! 95kg ska bli 85!

🎁 MYPROTEIN: tidd.ly/33hSgS5
Glöm inte att använda koden "LUDDZEMP" för en STOR rabbatt! 💯

❥ INSTAGRAM: instagram.com/luddzee
❥ SNAPCHAT: www.snapchat.com/add/luddeyou...
❥ TIKTOK: www.tiktok.com/@luddzee
❥ KONTAKT: Ludde.sponsorship@outlook.com

2:A KANAL: www.youtube.com/c/luddze20

Innan du drar, kom ihåg att:
- PRENUMERERA ❤️
- Aktiverar notiser🔔
- Gilla videon 👍🏻
Tack!!! //Ludvig

Kommentarer
  • Luddze
    Luddze

    Har sett på snapchat att många började deffa samma dag som mig. Vi gör denna resa tillsammans 👊🏻🔪😈

    • Albert Lundin
      Albert Lundin

      Eyy Luddze du som gillar hardstyle så har jag en fet spellista på Spotify. Den heter: GYM PUMP - HARDSTYLE hör av dig om du gillar den

    • Leooo
      Leooo

      coolt

  • Alvin Svedbo
    Alvin Svedbo

    Har deffat i 2 veckor o gått ner 5kg, dock har ja tappat jävligt mycket i bänk

  • MrLedsen
    MrLedsen

    Det är vatten som du samlat på dig när du börjat äta

  • Dano
    Dano

    Kolla grabbens visningar👌🏽

  • Folke Waldén
    Folke Waldén

    Hur vet man hur många kalorier man bränner??

  • Fille buus
    Fille buus

    disarm you finns även på soundcloud för dom som vill, den heter Disaem you (hardstyle) av DarrenMaclachlan:)

  • ogge gaming
    ogge gaming

    Vad heter låten du hade på datorn

  • Alex COYG
    Alex COYG

    Ska köra stronglifts 5×5, alla basövningar på torsdag o räkna ut 1 rm. Sen blire o kötta 2.5 kilo varje pass extra men venne hur mycket jag ska sänka på deload week. Ätit fett mycke nu gått upp 3 kilo precis som du säger när man äter ordentligt. Lets build some mass ☺

  • Robert Tuomi
    Robert Tuomi

    Måste ändå säga att My Proteins produkter kan vara ett av de sämsta jag har testat, Men GL

  • Marcus Grönquist
    Marcus Grönquist

    I början av januari tog jag 160 mark o nu tar jag 190 o tog 120 i squats o 180 nu.

  • dinos humor
    dinos humor

    Hade du inte kunnat göra en 100000 steg chalenge igen nu så får vi se om du klarar mer

  • Theo Magnusson
    Theo Magnusson

    Fan vad du är stark ❤❤#mitkustarmi

  • Ganska nörd
    Ganska nörd

    gör en video när du visar allt du äter på en deff! du kanske kommer visa det sen men vore kul

  • Filip Appelgren
    Filip Appelgren

    asbra video ludde, kommer du träna mage under deffen ?

    • Filip Appelgren
      Filip Appelgren

      @Luddze Nice ser fram emot nästa video 👌🏻

    • Luddze
      Luddze

      Yes!

  • Ina Jakus
    Ina Jakus

    Eddie ”the beast” Hall är oxå sponsrad utav myprotein siiiick 🔥💪 Grym du är! Inspirerande

    • Erik Danielsson
      Erik Danielsson

      Kolla mp's hemsida. Alla med 5 följare på insta kan få spons

  • Laban Svensson
    Laban Svensson

    Eftersom att du kör höga vikter på låga reps så borde vikten du har gått upp gått till musklerna eftersom att du inte märker något visuell skillnad. Dina muskler har inte blitt större eftersom att dom ökar i massa när du gör fler reps på lägre vikt där du då får en bättre kontakt med musklerna. Så dina muskler har ökat i densitet, dom har alltså blivit mer kompakta om man kan säga så. Jag är inget proffs men tror att det är så. :))) Även väldigt bra att du nämner det med att man t.ex. kan äta godis varje dag och ändå gå ner i vikt. Såklart kommer det inte vara någon stabil protein källa men så länge man bränner mer kcal är vad man får i si så kommer man gå ner i vikt, om man har vanliga förutsättningar.

  • Laban Svensson
    Laban Svensson

    Har vart så jävla taggad på den här serien!!

  • Axel Zolo
    Axel Zolo

    Skulle du kunna köra en liten informell video om olika kosttillskott som MP erbjuder där du förklarar varför man tar dem och vilka du skulle rekommendera till en som är ny till gymmet (om man ens ska ta kosttillskott). Ksk några exempel på PWO:er som är bra. /nyfiken nybörjare🔥

    • Elliot Sandahl
      Elliot Sandahl

      Är du nybörjare behöver du inget kosttillskott, käka mat. Men jag håller med en sån video hade kunnat vara bra!

  • FluePeakツ
    FluePeakツ

    sätt ett mål varje vecka att gå ner x kg sen anpassa efter det, försök att ligga på 1.5g-2g protein per varje kg kroppsvikt

  • flakey
    flakey

    släpp videos oftare, dina ometv videos räknas inte. det är såna här videos som är nice

  • norrlands stolthet
    norrlands stolthet

    Fucking kung Ludvig! förebild nocap

  • Noah Sjögren
    Noah Sjögren

    King

  • Night Panda
    Night Panda

    Hur kan man ta kontakt med dig o skriva o sånt? Du är för känd för attm kunna svara oss hahahaha

    • Night Panda
      Night Panda

      @Luddze Vadå va? HAHAHA

    • Luddze
      Luddze

      va hahahah

  • Viking Holmberg
    Viking Holmberg

    Helt rätt, hade varit cp-stört att köra höga reps bara för att man deffar.

  • Christoffer Sibom
    Christoffer Sibom

    Kör hårt kingen 💪🏽🤩

  • Elin
    Elin

    Vafan steker du dina burgare i om du inte använder olja och margarin? (På din story)

    • Erik Danielsson
      Erik Danielsson

      Det räcker inte med köttfettet om du ska deffa och äter fettsnålt. Man steker helt enkelt i kokosolja.

    • Agent K. Kent
      Agent K. Kent

      Bättre stekyta utan fett i pannan, räcker med köttfettet 👍

  • Johanna Berg
    Johanna Berg

    Grym är du! 🔥💪

  • Emil Ottosson
    Emil Ottosson

    Följt dig i ca 4-5 år och du blir mer och mer intressant för varje dag som går. Fortsätt med det du gör Ludde🤩

  • Robban Nilsson
    Robban Nilsson

    Måste inte betyda att man blir mindre bara för att man minskar i fett😄

    • Robban Nilsson
      Robban Nilsson

      @Viking Holmberg ditt dumme fan. Du kan ju inte ha luddze som exempel på någon som lyckas bra med en deff. Om det är så svårt att förstå att man till och med kan bli större på en diet så är sampev2 bland andra ett exempel😊

    • Viking Holmberg
      Viking Holmberg

      @FluePeakツ jo du kommer att tappa vikt och därmed bli mindre, med högt proteinintag och bra träning samt sömn kan du om du är relativt ny till träning fortfarande bygga någon mängd muskler men lägre än maintinace ger mindre testosteron och därmed gör det svårare att bygga muskler. Du tappar storlek, inte nödvändigtvis muskler men storlek

    • FluePeakツ
      FluePeakツ

      @Viking Holmberg Nej, du minskar i fett procent då du tappar kroppsfett. Ligger du på en högt proteinintag och sen på det styrketränar bygger du och inte förlorar.

    • Viking Holmberg
      Viking Holmberg

      Du minskar i vikt, därmed blir du mindre

  • ValidUs
    ValidUs

    Du kan omöjligen lagt på dig så mycket muskler. En naturell person lägger på sig Max 2 kg per år muskelmassa. Kan köpa att du blivit starkare dock men sorry du har inte lagt på dig så mycket muskler som du tror. I och med att du ätit 3500 så har du nog lagt på dig en hel del fett som du kanske inte heller tänker eller ser på.

    • ValidUs
      ValidUs

      @kalle Kallekalle Fast han har aldrig varit stor han har stått stilla länge och sett typ likadan ut.

    • ValidUs
      ValidUs

      @Viking Holmberg Finns massvis med källor på att man lägger på sig max 2kg ren muskelmassa per år. Om man inte tar några andra olaga substanser. Han säger ju att han gått upp 12 kg kroppsvikt och säger att han blivit större och han har säkerligen lagt på sig en massa fett med han ätit runt 3500 kcal. Kanske lite muskler, nått gram. "Vanliga siffror i olika styrketräningsböcker är att man kanske kan räkna med en 4-5 kg/år som medeltränad (intermediate) och en 2-3 kg som avancerad och kanske något kilo per år på elitnivå. Dessa siffror gäller för män"

    • Viking Holmberg
      Viking Holmberg

      Han sa inte under någon del av video att han lagt på sig 12 kg muskler utan han sa 12 kg kroppsvikt. Max 2kg per år? Källa: trust me bro

    • kalle Kallekalle
      kalle Kallekalle

      Om man varit större tidigare och sen tappar muskelmassa så går det snabbare att bygga tillbaka dem, inte 12kg men ksk 3/4 sen mycket vatten och fett som fördelar sig på hela kroppen så att det inte ser ut som att han har mycket

  • Emil Wickman
    Emil Wickman

    Erkänn att du snott frippen i början från Håland🤣

  • Sixten Enarsson
    Sixten Enarsson

    Bra video

  • wilhelm blomer
    wilhelm blomer

    Kreatinet gör lätt 6-7 kg

    • Viking Holmberg
      Viking Holmberg

      Bror 20 kg

  • Adde A
    Adde A

    Grym du är bror!

  • Malte Cassberg
    Malte Cassberg

    Du är kung på det du gör ❤️❤️👍🏻👍🏻👍🏻

  • Elliot Persson
    Elliot Persson

    Fattar alla nu att han ska äta 2800Klc?

    • Vilgot
      Vilgot

      Ja

  • Malte Cassberg
    Malte Cassberg

    Tja Ludde! Vilket proteinpulver skulle du rekommendera om man vill bygga och gå upp i vikt? Jag är 13 år

    • Malte Cassberg
      Malte Cassberg

      Okej 👍🏻 tack så jättemycket ❤️👍🏻👍🏻

    • Kevin Johnson
      Kevin Johnson

      Det viktigaste är vad du äter och att du ligger i ett kaloriöverskött, whey protein är överlag det bästa men inte super mycket kalorier, det är dock en bra källa till protein, men se bara till att du äter mer än vad du förbrukar och att du får i dig ordentligt med protein

  • Smogien Gaming
    Smogien Gaming

    Är 12 år och har gymmat i 1,5 år. Ser resultat pga gym. Undrar om det är farligt och gå på deff i 12 års ålder. Väger 46-47 och är 163 cm lång. Har alltid käkat 2000 kalorier. Min plan på deff: Käka 1500 kalorier Bränna 2000 kalorier Kör i 90 dagar

    • Ella Berg
      Ella Berg

      Jag skulle be dig att fortsätta träna som vanligt. Att i ung ålder räkna kalorier och ha för står medvetenhet om sin kropp kan vara skadligt. Det kan utveckla träningsberoende. Fortsätt träna och testa äta lite mer. Fortsätt med träningen och kör på

    • Viking Holmberg
      Viking Holmberg

      @Smogien Gaming utöver detta är det onödigt att räkna kalorier och kan leda till negativa tankesätt , käka mat och fortsätt bygg medans du växer så kan du sedan deffa när du är 16 och ska festa

    • Viking Holmberg
      Viking Holmberg

      @Smogien Gaming du har inte full koll på det hela men vad säger du, finns de något positivt? För det finns massa negativa saker

    • Smogien Gaming
      Smogien Gaming

      @ValidUs har fullt koll hur jag ska göra det rätt och inte tappa muskelmassa

    • Luddze
      Luddze

      Ät mat kompis!

  • Elis Lindqvist
    Elis Lindqvist

    Hur stavas namnet på låten kan någon säga???

  • Felix Grenholm
    Felix Grenholm

    När du går 10 000 steg hur många km är det?

    • Flabbe GD
      Flabbe GD

      @Max Nowak inte 17 lol

    • Max Nowak
      Max Nowak

      Typ 17

    • Axel Lundqvist
      Axel Lundqvist

      8 typ

  • edvin.niilsson
    edvin.niilsson

    Kan du inte visa upp din setup i en video?

  • The Gaming Turtles
    The Gaming Turtles

    lycka till kingen!

  • Joel Nestander
    Joel Nestander

    Börja gymma för en månads sen och det är det bästa jag nogonsin gjort gymmar 4 gånger i veckan och jag mår så jävla bra när jag gymmar

    • Flabbe GD
      Flabbe GD

      samma bror, jag började i januari. och att gymma är det roligaste jag har gjort på länge :)

  • PP MTZ
    PP MTZ

    Kingen är du. Köp bmw.n btw!

  • Xaph
    Xaph

    King e du fortsätt med det du gör.

    • PP MTZ
      PP MTZ

      Så sant

  • Elvis Nilsson
    Elvis Nilsson

    Fan va stor du e

  • Leooo
    Leooo

    nice

  • I like To play
    I like To play

    Först

Nästa